প্রিন্ট এর তারিখঃ মে ৭, ২০২৬, ৩:৩৪ পি.এম || প্রকাশের তারিখঃ মে ৭, ২০২৬, ৭:০০ অপরাহ্ণ
লিভারের সমস্যা এড়াতে নিয়মিত খাবেন যেসব খাবার
চিটাগং ট্রিবিউন ডেস্ক
শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো লিভার। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেওয়া, খাবার হজমে সাহায্য করা এবং শক্তি ধরে রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। কিন্তু অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড, কোমল পানীয় এবং কম পানি পান করার কারণে ধীরে ধীরে লিভারে ক্ষতিকর পদার্থ জমতে থাকে। এতে দীর্ঘমেয়াদে ফ্যাটি লিভার, হজমের সমস্যা কিংবা আরও জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
তবে কিছু প্রাকৃতিক খাবার নিয়মিত খেলে লিভার ভালো রাখতে সাহায্য পাওয়া যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সাধারণ খাবার শরীরের বিষাক্ত উপাদান দূর করতে এবং লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
রসুন
রসুনে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান লিভারের এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যালিসিন ও সেলেনিয়াম শরীর থেকে টক্সিন বের করতে ভূমিকা রাখে এবং লিভারকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।
সকালে খালি পেটে ১ থেকে ২ কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। চাইলে হালকা গরম পানির সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে।
হলুদ
হলুদে থাকা কারকিউমিন নামের উপাদান লিভারের জন্য উপকারী বলে ধরা হয়। এটি লিভারে জমে থাকা চর্বি কমাতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে।
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
